卓继福，男，1922年2月，出生在山东省莱芜县辛庄镇后城子村；祖、父辈勤劳节俭，家有四合院一套，住过开国将军黎玉、王建安、廖容标指挥抗日。
1940年5月，参加革命，同年由后城子村第一任党支部书记池法田介绍秘密加入中国共产党，参加了莱芜县辛庄乡人民武装即基干团武工队，配合八路军山东纵队4支队发动群众建立农村抗日根据地打击日寇（四支队的政委是胡奇才将军，政治部主任汪洋，支队长王建安、廖容标。华楠将军当时是黎玉的秘书，刘振华将军当时是营教导员）
1941年，担任辛庄区后城子村党支部组织委员，发动群众给八路军摊煎饼纳鞋底挨家挨户收公粮。当时莱芜县内日本鬼子设据点20多处，仅辛庄区就有四个日本据点和三个汉奸据点，设岗楼、炮楼、封锁墙，对我根据地进行疯狂扫荡，实行“三光政策”，搞党员自首、抓捕、活埋，杀害我一大批党员干部后又向山东根据地中心沂蒙山区进攻。这时山东纵队归115师指挥，领导有朱瑞、罗荣桓、黎玉、陈光、肖华、陈士榘、罗舜初、江华等，他们率领部队在沂蒙山区广泛开展游击战争，粉碎了敌人一次又一次的扫荡
1941年，抗战进入最艰苦期，中央指示山东分局由朱瑞、罗荣桓、黎玉、陈光等人组成，统一领导抗日根据地时，卓继福被选拔担任山东省委秘密交通员，负责传送沂蒙山至延安和晋冀鲁豫、绥远、察哈尔的重要保密信件（直接领导是张兆德，区委组织委员是尚秀云）
1943年，担任后城子村第二任党支部书记，组织群众指挥独轮车担架队筹粮运粮打击日寇。抗战胜利后其领导的秘密党支部，在白色恐怖下没有一个叛变，被评为“莱芜县抗日战争模范党支部”
1944年，兼任村指导员和民兵指导员，向抗战英雄池玉贵（牺牲时27岁）要汉阳造发展武装斗争，与“爆炸大王”李念林、左太传一起领导民兵造地雷、埋地雷打击日本鬼子，配合八路军115师打败伪军吴化文部队和消灭秦启龙部队
1945年3月，率担架队参加八路军收复蒙阴城战斗
1945年8月，积极发动全村青年参军赴前线继续参加解放战争，并亲自带头送胞弟卓继禄参加华野八纵战斗。胞弟卓继禄参加主要战役有莱芜战役、孟良崮战役、沙土集战役、菏泽、洛阳、许昌、新郑、宛西、攻打黄伯韬兵团和济南战役。济南战役是根据中共中央军委“攻济打援”的作战方针，在山东兵团司令员许世友的指挥下，战斗中非常惨烈，与迟浩田（后来的国防部长）打过同一个阵地。卓继禄在济南战役中壮烈牺牲，牺牲时右手被炸断，最后一颗手榴弹是用左手扔出的。
卓继福胞弟卓继禄所在部队是解放军第三野战军八纵二十二师六十五团，领导是陈毅、粟裕、皮定均、陈士榘、宋时轮、王建安、李耀文、张仁初、韦国清、成均、陶勇等著名将帅。卓继福率担架队、独轮车队跟随战斗
1945年8月抗战胜利后，率500多民工为罗荣桓领导的部队即将奔赴东北战场运送山炮等武器弹药
1945年9月，调莱芜县辛庄区委组织部工作
1946年5月，赴泰山地委联训班学习，后调章丘县委组织部工作，参加敌后武工队深入敌占区发动群众打击瓦解敌人（泰山地委联训班是由地委书记林呼加和组织部长刘子正亲自主讲。林呼加后任北京市委书记，刘子正后任浙江省高级人民法院院长）
1947年2月，率千人担架队、独轮车队参加了陈毅、粟裕、谭震林等将帅指挥的著名的莱芜战役
1947年4月，在章丘县委书记苏展（后任北京市副市长）刘众前（后任山东省副省长）的直接领导下担任章丘县虎门区担架营的教导员，放弃提拔区民运部部长的机会，又率千人担架队跟随华野八纵、十纵赴鲁西南掩护刘邓大军渡黄河挺进大别山
1947年7月，率千人担架队参加围攻汶上城、梁山阻击战、沙土集等重要战役，在战场上巧遇胞弟卓继禄，未料竟是最后一面
1948年4月，率千人独轮车队参加鲁中南运粮指挥部，为解放全中国再上前线
1948年6月，率千人独轮车队参加兖州战役
1948年8月，率千人独轮车队参加济南战役
1948年10月至1949年元月，调入华东支前司令部率千人独轮车队继续淮海战役，获淮海战役纪念勋章一枚。（华东野战军后勤司令员是刘瑞龙，华东支前司令部司令员是傅秋涛，后到中央军委任职，站长杨大昌，后任国家粮食部司长）
1949年4月，率千人独轮车队、担架队参加渡江战役，解放南京，夺取总统府，获渡江战役纪念勋章一枚
1949年5月，率千人独轮车队参加解放上海战役，为了投鼠忌器，夜间开始是睡马路后来是睡仓库
1949年6月，华东支前司令部撤销，为参战支前人员颁发支前立功奖状的是傅秋涛司令员，宋任穷政治委员，曹荻秋副司令员，陈丕顕副政治委员，政治部主任是魏思文
1949年10月，中国革命胜利，华东支前司令部撤销后，可选择上海或浙江追随老领导苏展工作，但卓继福后来选择了朝鲜战场（苏展是率山东南下干部接管浙江的老领导）
1950年10月，入伍参加抗美援朝，任志愿军总后勤部第四分部17大站政治处组织干事，后调战勤营四连任指导员，17大站政委是老红军陈炎，政治部主任是老红军张玉佃
1950年10月至1951年6月，连续参加了著名的第一次、第二次、第三次、第四次、第五次大战役，将美国鬼子从鸭绿江边打退到三八线以南并占领汉城
1952年，随战勤营调入38军，在山洞里听军长梁兴初作欢迎和鼓舞我担架营士气的报告，会后获专门接见。参加了攻取394.8、281.2高地的战役，攻取白马山等重大战役（韩九师的指挥者之一就是朴槿惠的父亲，祖国从韩国接回的第七批烈士就是当年在此阵地牺牲的战友）
1953年，万岁军38军回国后，又被调入46军，在坑道里听肖全夫军长作欢迎我担架营的报告，参加了马踏里、夏季反击战，一直打到停战前的最后一仗。46军后勤部队伤亡很大，担架连180人。刚进入阵地，还没见到伤员，就被敌人炸得仅剩20多人
1953年 7月27日停战后，担架营取消，全体被调入二分部十九大站，政委是柴凯同志。后又调入志愿军第二分部留守，任二分部警卫连指导员，帮助朝鲜人民重建家园。总后勤部部长是洪学智司令兼任、副参谋长是罗文同志，二分部第一任部长和政委分别由王希克、李钢同志担任，第二任由丁先国将军、刘应启老红军担任
1958年最后一批撤出朝鲜回国，成为军中率独轮车担架队从抗日战争解放战争到八年抗美援朝战争革命历程最完整的亲历者和见证者。完成了祖国人民赋予的八年抗美援朝的使命，获得金日成、毛泽东颁发的纪念章军功章和奖励的一枚苏联怀表和一双象牙筷子（后来送给了一个立功的战士）。自此，卓继福同志在抗日战争、解放战争、抗美援朝战争中，一共经历了19场著名的重大战役
1958年3月从朝鲜转业带头报名参加了王震将军亲自领导的十万官兵开发北大荒，率队徒步200里到大青山农场担任三分场第一生产队指导员，三年中两次被评为“红旗生产队”
1960年10月，被提拔为第五分场（兴凯湖农场）党委副书记兼政治处主任
1961年2月，被王震将军亲自点将入选400名优秀干部队列，赴海南岛开发建设，担任海南岛屯昌县晨星农场场长和党委书记，因政策改变，连续提拔两级均未计入职务级别；文革后落实政策嫌麻烦也未主动联系原单位上报
1963年，调汕头市农垦局任人事科长
1965年，带头响应国家备战号召，送妻子、儿女回到艰苦的沂蒙山区，八年后落实政策返回广东
1970年带头离开机关干部岗位，赴湖南、广东、粤北山区参加三线建设，主要是给这些矿山盖房子。湖南陵乡县山区参加的是三线建设备战项目
1971年，被调往广东省韶关粤北山区的大宝山矿，完成任务后被留在了韶关冶炼厂任劳资科科长，因未给一厂领导（副厅级）妥善安置其刑满释放的儿子工作，被调离
1983年7月，于中国有色韶关冶炼厂工会副主席（科级岗位）离休
从1963年至1983年曾涨过两次工资，均主动放弃让给了更困难的下属（一个潮汕人，一个湖南人）
2005至2008年，已83岁高龄与女儿、外孙共同完成了由他口述的革命回忆录《沂蒙之子—卓继福回忆录》。出书之路虽然一片荆棘，但在无畏的革命乐观主义精神的鼓舞和感召下，这本书最终顺利和广大读者们见面了。
前国防部长迟浩田上将阅毕回忆录初稿，被这位普普通通而又伟大的共产党员特有的精神所打动，欣然提笔为该书题写书名并题词；这本回忆录同时还获得了“中共党史宣传读物”、“全国青少年健康成长推荐读物”等荣誉称号，被国家八大战役纪念馆永久收藏。
《沂蒙之子》秉承我党“不忘初心、牢记使命”的理想信念，成功叩开了千千万万老战士的家门。女儿卓振翠怀揣这本滚烫的回忆录，每每登门采访抢救口述历史，挖掘第一手珍贵史料，当老战士们看到了这本书时，都会感动的流下热泪。更有一些老兵，如东江纵队北撤山东的老战士何基、陈德和、陈敏学，抗日抗美援朝老兵等很多老战士不顾年事已高，无论是严寒还是酷暑，都要亲自走到路口迎接，还有这种感动实在无法溢于言表。卓继福的那颗对党的赤诚忠心以及女儿卓振翠常年锲而不舍地上门造访，终于使他们感动不已，毫无保留地将自己保存的珍贵革命文物和史料捐献出来，成为生动的爱国主义活教材。
为寻访卓继福的老领导、老战友，探望那些战地记者在战场上来不及记录的万千无名老战士，在艰难的条件下，女儿卓振翠按照父亲提供的名单，通过父辈找战友战友再去找战友，辗转20余省市县村，收集抢救革命文物藏品上万件，挖掘八路军旧址一处，找到烈士战友58名。
2008年，全国首家老战士纪念馆在深圳成功创办，该馆在建党百年之际被载入国家史册。《沂蒙之子》和老战士纪念馆成功的秘诀是写一个人访一群人育千万人。从一个人的记忆唤起一群人的记忆成为国家记忆！这无疑是中国主流价值观的最好诠释，为广大人民群众所拥护和青睐。
2015年8月15日从韶关坐火车、坐担架、坐轮椅到深圳与十多位抗日老兵及500多名部队官兵、学生和共青团市委一起隆重纪念抗日战争70周年并和全体抗战老兵为老战士纪念馆升级装修布展重新开业剪彩、升旗。曾接受过中央、凤凰、及广东等多家媒体采访。广东省民政厅领导、韶关军分区领导（深圳市警备区领导）宝安区委领导等到医院亲切慰问。
2016年12月22日13时25分在广东韶关与世长辞，享年95岁。临终前嘱咐女儿亲笔：“振翠，永远跟党走”，成为宝贵遗产。被深圳特区报等媒体誉为“战场活字典”，原国防部长迟浩田上将发来唁电：深切怀念沂蒙之子卓继福同志：全心全意跟党走，鞠躬尽瘁为人民。全国各地老领导老战友发来唁电：沉痛悼念普通战士的优秀代表卓继福同志。
一生荣获十一枚军功章、纪念章和奖状奖品，其中获中共中央、国务院、中央军委和胡锦涛主席、习近平主席颁发的抗日战争六十周年、七十周年、解放战争七十周年、抗美援朝战争七十周年纪念勋章各一枚。
