阎超，原名阎习文，又名阎金铭，山东省淄川县蓼河区阎家下村人，该村现在改属淄博市临淄区。1907年生于贫苦农民家庭，6岁时同哥哥一起随父母逃荒到辽宁省本溪县城关明山沟村。10岁上小学，13岁起在沈阳城里、朝鲜平壤北道铁路、本溪县城等地干石工，他饱受旧社会剥削压迫之苦。
1927年11月他为生活所迫，参加东北军，在其一旅一团当兵。“九一八”事变后，随东北军进关，到陕西西安。后在东北军总部学兵队当班长。他在学兵队中，接受过共产党员的一些进步宣传，后因哥哥，父亲在家乡病故，他于1937年5月脱离东北军回到原籍。
阎超回家后，生活无着，不久又在益都县国民党县长杨九五领导的县大队当班长。1937年冬，益都县城临近沦陷，杨九五带着县大队南撤临沂城，把部队交给国民党临沂专员张里元。张里元把这支队伍和共产党员张岗、汪洋、崔介组织的抗日武装合编为第五战区第八游击司令部独立营，阴谋吞并共产党员组织的队伍。张岗、汪洋、崔介洞察其奸，坚决进行抵制。阎超虽为班长，因其在旧军行伍10年，经多见广，又善于团结人，故在班排长中成为自然领袖，副连长都听他的，张岗是他在东北军学兵队的熟人，故而张岗等人的抵制吞并行动，得到阎超的积极支持。独立营在从临沂北开博山县的途中，在博山的下庄，驱逐了张里元的亲信营长戴星三，于1938年2月抵达淄川的马棚，与八路军第四支队汇合，全营400多人参加八路军，编为四支队第三团。阎超开始当连司务长，不久任团供给处主任。他在参加八路军的同时，由张岗等人介绍参加了中国共产党。
1938年初夏，四支队随中共山东省委南下抱犊崮山区，在参加滕县反顽作战后，阎超被省委调派苏鲁人民抗日义勇总队任总队副官。其后义勇总队改为国民党山东省第三区保安司令部直辖四团和十九团，他任副团长。1939年秋，八路军一一五师进入鲁南，十九团改为苏鲁支队，他始任苏鲁支队参谋长，后改任作战科长。1940年冬苏鲁支队改为教导二旅五团，他任作战参谋（一参）。1942年2月调任临（沂）海（州）赣（榆）三县游击大队参谋长。在此期间，他转战于滨海鲁南山区和临、郯、邳平原，参与组织指挥部队抗击日军的多次扫荡，攻克敌人据点，打击日伪顽军等重要军事活动，出色地完成了上级交给的各项战斗任务。1943年5月，阎超调任鲁南军区运河支队参谋长，其时运河支队正处在最困难时期，部队缺少军政训练，战斗力亟待提高，他根据部队所处情况，制定训练计划，他在旧军队多年，对教练队列，步兵的刺杀、投弹、工程作业、劈刀和单双杠、跳马等器械尤为擅长。他在组织部队战术技术训练中，做了大量工作，重视部队的实践训练和战斗作风的培养，使部队的组织纪律性和战术技术水平得到较快的提高。他指导供给卫生部门对加强后勤基地的建设做了大量的工作，参与组织指挥部队完成历次战斗任务，在运河支队由游击兵团转变为正规的战斗兵团，做出了重要贡献。1945年9月，阎超调任鲁南军区第三分区参谋长，解放战争时期历任鲁南军区第一军分区参谋长，第二军分区副司令兼参谋长，鲁南军区参谋处长等职。他根据上级指示，组织所属部队阻击和牵制敌人，消耗敌人有生力量，积极配合山东野战兵团的军事行动。淮海战役期间，他任鲁中南军区台枣军分区司令，为了贯彻执行上级关于“全力以赴争取决战的胜利”的指示，他夜以继日地工作，组织所属机关部队和民工支援前线。尔后历任滕县军分区、泰安军分区司令员，山东国防工程建筑指挥部三工区副指挥，连云港要塞司令员，连云港守备副司令员兼参谋长，莱阳军分区司令员等职，1955年被授予大校军衔，荣获二级独立自由勋章和二级解放勋章。1957年底转业到山东体育委员会任副主任、党组书记，1971年离职休养，1985年5月15日病逝，时年78岁。
