1940年10月，孟继胜参加“百团大战”，在一次白刃格斗中连挑两名日本兵，荣立三等功，被任命为班长。当年加入中国共产党。
1943年冬，日军纠集重兵，对沂蒙山根据地进行了残酷的大“扫荡”，所到之处，一律“三光”，抗日军民面临着严峻的形势和血与火的考验。为掩护后方机关、医院、学校、兵工厂等单位安全转移，孟继胜所在连队奉命坚守岱崮，扼制山下公路。因岱崮四面悬崖，易守难攻，日伪军攻了几次也没有攻下来，便在火力掩护下强行通过。八路军用早已准备好的手榴弹和迫击炮弹（装上引信，拴上蒿草）向敌群投掷，炸得敌人人仰车翻，伤亡惨重。日军恼羞成怒，调来重炮，出动两架飞机，轮番轰炸、扫射。经过18个昼夜的激战，胜利完成了牵制2000余敌人的任务，以7伤2亡的代价取得了毙伤日伪军300余人的战绩。山东军区对他们给予通令嘉奖，孟继胜被任命为排长。岱崮战斗后， 孟继胜转战泰莱沂山区，多次立功受奖，被提升为副连长。1947年2月莱芜战役中，所在连队参加围歼国民党军第七十七师的和庄战斗。所在连坚守一个无名高地， 一天一夜击退敌人的十几次冲锋，连长牺牲，他被任命为连长。5月，孟良崮战役打响。孟继胜时任华东野战军第八纵队二十三师六十九团一营一连连长。他率一个排，手提冲锋枪，腰掖手榴弹，冲在八纵的最前面。身负数伤，全然不顾，从山下一直打到山顶，杀得性起时，脱掉上衣，光着膀子一边冲锋，一边高喊“杀上孟良崮，活捉张灵甫”。几昼夜打下来，毙伤敌百余名，俘敌百余名，缴获大量武器弹药。战役结束后，他荣立一等功，被提拔为营长。
在攻克沙土集、土山集、洛阳等战役中，孟继胜身先士卒，勇猛作战，使敌军闻风丧胆。 因此连得两个绰号， 国民党军称他“孟疯子”，解放军称他“孟老虎”。
1948年春，孟继胜参加开封战役，奉命带一个加强营主攻开封古城。开封是豫东重镇，城高墙厚，易守难攻。内有内城，外有护城河，明堡林立，暗堡棋布，设有重重铁丝网，布有层层地雷阵。负责守备的是国民党军的整编八十三师，这个师训练有素，装备精良。当时的解放军，缺乏重武器，攻坚战还是靠爆破。孟继胜根据开封城防情况，总结以往攻坚经验，创造性地采用了“分段包干”的战术，把攻坚任务划分到连队，由各连组织爆破队、突击队、预备队。一连扫清外围，二连过城壕，三连登城墙，四连巩固突破口。具体任务明确后，每个连队都是生力军，不给敌人留有喘息的时间，又减少了伤亡。新战术十分奏效，加强营顺利地破城而入。战后，华东野战军司令部授予该营锦旗一面，上写：“奖给二十三师六十九团三营：首先突破开封城”。孟继胜被授予“一级战斗英雄”称号。
1948年11月，淮海战役全面展开。孟继胜所在六十九团执行强行军穿插任务。该团迅猛地歼灭了被隔在运河东岸的国民党军近一个师，然后挥师东进，向被华东野战军包围中的黄伯韬兵团攻击前进。当前进到一个仅有十户人家的小王庄时，突遇敌人一个加强连，部队进攻了一夜，伤亡很严重，全营500多人剩下不足100人。孟继胜抓起一支冲锋枪，大吼一声“跟我上”，就向敌人冲去。警卫员抱住双腿把他拽倒在地。就在他站起来的一瞬间，一颗子弹穿透了他的右手掌，另一颗子弹擦破了他的前额。战友们劝他下去包扎，他坚决不肯，硬是忍着剧痛，组织通讯员、炊事员和轻伤员趁着夜黑抢回伤员， 然后左手握枪、右臂托枪，带领战士们向残敌冲击。等到300多个敌人被彻底歼灭以后，他因失血过多，昏倒在地上。
孟继胜在十余年的戎马生涯中，参加大战役十几次，大小战斗数百次，先后负伤数十次，因伤重导致右臂残废。伤愈后转任鲁中军区警卫营营长(副团级) 。1952年8月，因右胸一块未取出的弹片嵌入肺脏，抢治无效，在徐州医院去世，年仅30岁。
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