1925年春，胶济铁路工人大罢工取得胜利，高光宇受铁路工会的影响，参加了张店铁路工会开办的一所铁路学校。在这里，高光宇接受了党的启蒙教育。1928年，经过三年多学习的高光宇在铁路学校任教的共产党员刘子久（当时任中共山东省地方执行委员会委员，全省工人运动的领导人）的引导下加入中国共产主义青年团，后转为共产党员。
1928年“五三”惨案后，党组织把高光宇调到鲁大公司淄川炭矿从事工人运动。他和蒲文泉、李英杰、张洛书等在矿山周围的农村，走村串户，宣传工人阶级团结斗争的道理，启发工人的觉悟。6月下旬，淄川炭矿工会趁鲁大公司裁人之机，起草了《淄川炭矿工会全体工人罢工宣言书》和《致鲁大公司执事的一封信》以及罢工口号等，于25日拂晓正式宣告罢工。罢工最终取得了胜利。
之后，高光宇到潍北地区担任了中共潍县县委青年委员。 1928年秋调任共青团青岛市委执行委员。其间，他在日商开办的钟渊纱厂粗纱车间，以做工为掩护，于1929年春协助孙守诚秘密组建了中共“钟纱”支部。孙守诚任党支部书记，高光宇任组织委员。1929年夏，他又和孙守诚、李志英等，针对青岛6家日商（钟渊、大康、富士、宝来、内外棉、兴隆）同盟以停工来威胁工人之机，组织2万多工人参加六厂同盟大罢工，提出了包括承认工会合法权益、增加工人工资等7项条件。罢工最后在日商和国民党青岛当局的联合镇压下失败，但此次罢工坚持了120多天，赢得了上海、武汉等全国各地工人兄弟的支持。
1930年初，高光宇到白色恐怖极端严重的济南担任共青团山东省委执行委员。2月8日夜，当他设法打入鲁丰纱厂开展工作时，不幸被捕。在监狱中，高光宇坚贞不屈。直到1933年才出狱。1934年，协助马馥塘在济南秘密创办“一线文艺社”，出刊宣传抗日救国的《一线》文艺杂志。后来，杂志被国民党当局查封。1936年，省委恢复他的组织生活后，派遣他去北平上大学。
1937年春，高光宇根据党的指示休学，回到故乡洪沟村。10月，联络孟金山、李志英等党员，在淄博矿区工委书记张天民领导下，开始筹备武装抗战工作，成立了以共产党员和抗日救国会会员为骨干的抗日游击小组，共30多人。为解决武器装备，高光宇先是动员本村的富户献枪，后又组织游击小组利用国民党军溃逃之机夜袭张店铁路警务段，缴获枪支100余支。之后，高光宇根据淄博矿区工委指示，将游击小组和洪山、佛村一带的游击小组会合，成立了“山东人民抗日游击队独立团”。12月底，高光宇率队参加了黑铁山抗日武装起义，被编为山东人民抗日救国军第五军第四中队，高光宇任中队长，孟金山任指导员。
1938年1月，第四中队奉命开赴淄川佛村一带开辟抗日根据地。途中，高光宇率部分队员经过四角方村时，突然遭到“铁板会”（又称“红枪会”）的袭击。高光宇背部受伤，部分队员被掳。高光宇脱险后，不顾伤痛，连夜赶到“铁板会”总部河东村，碰上了同样遭遇“铁板会”袭击后脱险的张天民，共同进村与“铁板会”谈判，迫使“铁板会”全部放还队员，并交还大部分枪支。事后，高光宇暂到韩里沟一个亲戚家养伤。其间，高光宇又协助他的好友赵振干拉起了另一支人民抗日武装——山东人民抗日救国军第五军第六中队。
1938年5月，高光宇伤愈归队后，调任八路军驻淄东办事处主任；不久调往中共苏鲁豫皖边区省委军政干部学校学习，结业后留任该校行政科长。9月，高光宇又调任省委印刷所政治指导员。年底，第五战区职工抗日联合救国总会（即山东省总工会的前身）从淄博地区搬到在沂蒙山区省委驻地后，党组织又派他参加了第五战区总工会的领导工作，再次担起了领导工人运动的重任。在险恶的战争环境下，高光宇不顾个人安危，经常深入到各根据地工厂中调查研究，总结在战争条件下工人运动的特点与任务，写出了《当前山东工人的两大任务》一文，在1940年5月1日的《大众日报》上发表。1940年8月，高光宇当选为山东省总工会执行委员，兼任宣传部部长。
1940年9月，高光宇受到“左”倾路线的错误处理，被停止了组织生活，调往偏远的鲁西总工会。1941年底，他调回省总工会后，组织上查清了他的情况，恢复了他的党籍。1942年4月，在第三届省总工会执委会上，他被补选为常委兼劳动保护部部长。受组织委派，前往胶东根据地考察工作。到达胶东后，高光宇为发展扩大凤凰崖兵工厂，昼夜操劳，终因积劳成疾，不幸病逝，年仅31岁。（张店区史志办）
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