1929年10月23日生。山东莒县刘官庄邵家泉头村人。1949年6月在南京高中毕业后,于7月21日参加中国人民解放军第二野战军西南服务团。在学习期间,参加了新民主主义青年团。9月底学习告一段落,整编为第二野战军西南服务团云南支队,开始进军云南。途经 苏、皖、豫、鄂、湘、黔数省,途中边行军边学习,历时半年,于1949年3月到达云南。在和云南中共地下党组织会师后,云南支队四大队五中队大部分同志分配在武定专区(后合并到楚雄州)工作,邵长京所在五中队有三十多人分配到禄劝县。邵长京在禄劝县工作十五年,于1958年7月入党。除解放初期参加镇反、土改、建政等工作外,曾先后担任县人民政府农业生产办公室主任、县委办公室主任。1964年4月任楚雄州人民政府农林水科副科长。“文革”时期工作中断八年。1973年调楚雄州委、州人民政府农林办公室工作,后任办公室主任。其间,曾在中共楚雄州第三、四次党代会上当选为两届州委委员。“文革”结束后,参与了农村改革。曾受聘为省委农村部农村改革研究员。1982年机构改革时,调任州林业局局长、党委书记。曾受聘为林业部研究员。1990年离休。离休后发挥余热从事史志编研工作。