山东省高青县唐坊镇谢家村人。1921年出生,1937年6月,加入高苑县抗联,受孙健萍指示,先在本村组建“青救会”,后又在高苑三区组建“自卫团”,发动农民参加抗日救亡运动。1940年10月,加入中国共产党,历任高苑县抗日民主政府文教科员、二区区长、县政府秘书等职。1943年8月,谢建邦任高苑县司法科长。至1948年4月,高青县建县,谢建邦任高青县政府秘书科长、司法科长。任司法科长5年内,审理命案20余起,无一例错案。1948年12月,高青县组建1504人民工担架运输团,谢建邦任团长,随华东野战军第七纵队参加宁(南京)沪杭战役。全团转运伤员3115人,抬弹药75万箱,搬运粮食物资2260吨,90%以上的民工立功受奖,其中184人被吸收入中国共产党,305人被充实进县区村政权班子。谢建邦被华野七纵党委、清河地委分别记一等功。1949年9月,谢建邦被委任高青县文教科长。建国初,黄河以南,胶济铁路以北,西起济南东至渤海面积1万平方公里的清河平原10个县无1处中学,谢建邦与杨月庐在高青县堤上刘村创建惠民地区第一所中学——山东省立高青中学。1951年3月,高青中学开学,谢建邦任党支部书记、副校长兼高青县文教科长。1951年7月,谢建邦在高青县郑家埝村又创办起高青师范(博兴师范前身)。1953年,惠民地区行署授权谢建邦组建北镇高级中学,是年,谢建邦任北镇高级中学党支部书记兼副校长。1954年10月,谢建邦任阳信一中副校长。1958年10月,任无棣师范校长。1961年10月,谢建邦调惠民地区行署,任教育局第一副局长。1983年12月离休。